أحد أسباب انخفاض مستوى تقدير الشخص لذاته هو تسليمه بصحة المعتقدات القديمة عن قدراته و شخصيته لم يحاول التأكد منها او طلب المساعدة من مختص للتأكد من صحتها . تنعكس مشكلة انخفاض مستوى التقدير الذاتي على الكثير من جوانب حياة الشخص وعلاقته بالاخرين. نصيحة عندما يكون لديك اعتقاد سابق له علاقة بقدراتك و شخصيتك ضعه موضع السؤال. المؤسف ان مثل هذه الاعتقاد قد قيل للشخص بالسابق و استمر بعقله كحقيقة مما جعله يعمل كحاجز أمام تحقيق التقدم و النمو الشخصي في مناحي مختلفة في حياته .
عملية المسألة لهذه المعتقدات القديمة هي من الحلول التي يقدمها العلاج السلوكي المعرفي ( CBT) لحل مشكلة انخفاض التقدير الذاتي لدى الشخص.