يمكن تعريف تقديرك الذاتي أنه عملية رسم صورة ايجابية عن نفسك بعقلك الباطن. يحتاج النجاح بهذه المهمة إلى تواصل فعال مع عقلك الباطن !
هذه عوامل مهمة تساعدك على تواصلك الفعال مع عقلك الباطن:
- لا تقارن نفسك مع الآخرين لانه يمكن أن تقارن بدايتك مع مستوى متقدم وصله الشخص الاخر مما يعطيك معلومات تلوم نفسك بسببها.
- قارن نفسك مع نفسك خلال فترة زمنية.
- تعلم من التجارب و تقبل أن الإخفاقات تساعدك على التعلم.
- لا تتحدث أبدا بسلبية عن نفسك. عقلك الباطن يأخذها كأمر مسلم به .
- حاول إسعاد نفسك من خلال مكافأتها على اي انجاز مهما كان حجمه.
- اقبل الثناء من الآخرين و اشكرهم عليه
ممارسة عوامل التواصل السابقة يجعلك تتحكم بشكل جيد في صورتك الذهنية في عقلك مما يزيد في ثقتك بنفسك و مستوى إنجازك . يمكنك زيادة قوة اثر هذا العقل عليك عندما تغذيه بالأفكار الايجابية من خلال من مصادر مختلفة مثل القراءة، التواصل و مخالطة الاشخاص الايجابيين.